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根据医学研究表明，每天偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，睡多算睡长期失眠则会带来注意力不能集中、专家最健记忆出现障碍和工作力不从心等后果。解答久

专家解答到底每天睡多久才算睡够了：7到9小时最健康

很多人非常疑惑到底每天睡多久才算睡够，到底从网友反馈上来看，每天有人一天睡9个小时醒来依然很困，睡多算睡但有些人只需要睡6个小时起床就能精神抖擞。专家最健

据专家介绍，解答久其实睡眠质量也是到底很关键的因素，如果单纯睡眠时间长，每天但睡眠质量不高，睡多算睡比如深睡不足、深睡分布不均等，都会造成起床后依然疲劳的情况。

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而如果单纯从睡眠时间来看，每天晚上睡眠时间达到7到9小时最健康，如果睡眠时间长期少于6个小时，患癌的风险会增加40%以上。

特别是女性，如果睡眠时间经常少于6个小时或者长于9个小时，癌症发病风险会增加121%。

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专家建议，如果不是工作所需，建议大家睡觉之前半个小时、一个小时把手机关掉，甚至不要把手机放在床边，影响睡眠最重要的就是刷手机、刷视频。

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网友评论更多

下载澳门大阳城集团娱乐网站官网，参与网友评论互动 ( 456135 条 )

491 戴蕾

念 : 批评花亦山+1，呜呜，他悄悄给我下载下来了

2024-04-25 19:26 推荐

张秀珍：玩游戏第一次这么窝火。这不胡闹么操来自四川成都新津县

布鲁坎特雷尔：希望在我有生之年，米哈游能做出星爆气流斩来自青海海西格尔木市

巴奈：香肠派对是我玩游戏梦的开始，愿香肠派对继续发展，超越过去！超越现在！来自山东潍坊安丘市

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42243 蔡琴

一方面，游戏性好，一方面，你喜欢掉帧，也许是带土豆的那个？

2024-04-25 18:45 推荐

疯到世界奔溃：巴特勒有多喜欢欧文，美国队时期也没过去多少年吧来自湖北黄石黄石港区

赵丽：哈登第六来自河北省邯郸丛台区

碧昂丝：：对不起~~我还没收到我的plus ，等自己玩完之后会再来看影片的qwq来自山东聊城茌平县

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7523 爺╭ァ眞傷菈

3:27 Golden Freddy 出现了对手!?

2024-04-25 18:11 推荐

拒绝诱惑：[图片],[图片] /quality/70/ignore-error/1?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>,[图片] 来自云南昆明安宁市

王建林：真的吧，杜兰特两手都拿着东西，没空p图来自山东烟台龙口市

蔡一智：喜欢湖来湖人吧,[图片]来自河北省保定博野县

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38 陈桂英

为啥二年级的布克没人质疑，就因为格林在火箭嘛

2024-04-25 17:53 推荐

阿果：兰德尔错失兰德尔奖来自重庆巫溪巫溪县

李琴：奖励不摆烂奖，肖华就是告诉大家你常年摆烂就等着拿最差的顺位。实在没办法摆奖励一个状元。76人摆烂盛宴放现在要被玩的死死的来自山西朔州山阴县

巴奈：劳森来自江西赣州瑞金市

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825 陈西贝

值得！

2024-04-25 17:13 推荐

戴蕾：Official酷儿 : 大家反馈不喜欢底部广告，我们就及时调整给大家去掉啦~~~ 来自江西赣州信丰县

张玉兰：不凿内线的就跟恩比德一个样来自江苏镇江润州区

王颖：黄蜂球迷想要亨德森吗来自安徽安庆大观区

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